czy moge

Obojętnie czy używki czy nowe ale nie mogę znaleźć zestawu kilku talerzy gryfami żeby regulować obciążenie a nie tylko jednym cały czas

[...] dieta wygląda tak sporzadziłem diete jak możecie to ocencie ją i ewentualne błędy prosiłbym wymienic waże 80kg 1920kcal- podst. zapotrzebowanie 2304kcal-poprawione o współczynnik 2304-404=1900-poprawione przy redukcji daje to 160g B 130T i 30W 1)2 jajka 12B 10T 1,5W 100g makreli wędzonej 21B 15,5T 0W 2)40g orzechów włoskich 6,5B 24T 7W [...]

wiem ze zaraz mnie zjedziecie ale może nie czy w dniach ładowań weglami moge zjesc odrobinke słodyczy tak troszeczke bo bardzo lubie a wiem ze to nie realne przynajmniej w dniach 30g wegli na dobe

[...] na drążku 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Wykroki 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Plan ułożyłem na wzór z podwieszonych. Ćwiczenia wybrałem takie, które najbardziej mnie spoinają. Zastanawiam się czy nie robić czasem 15-10-5? tylko nie wiem czy z taki stażem mogę to robić. Proszę o ocenę planu.

Ja mam solarium pod domem, małe łóżko 60 gr, duże 90 gr za minutę. Ja chodzę na małe bo jest jakieś lepsze sprzężenie powietrza czy jakoś tak ;D (zupełnie nie mam pojęcia o czym mówię ;D) I są skórzane kanapy ;D ogólnie nie mogę salonowi nic zarzucić, lampy były niedawno wymieniane. I jestem zadowolona

Oki, czyli pełne robic, nie do butelki? i robic je moge codziennie, czy tylko do tego czasu kiedy zaczne cwiczyc?

Wielkie dzięki za odpowiedz :) Co ja bym bez Was zrobił?? @ I jeszcze jedno pytanie xd Czy po między treningami na siłce mogę trenować aeroby?? (np. treningi na siłowni Poniedziałek, środa,piątek a aeroby wtorek, sobota) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-11-21 01:12:18

Dam oliwe do pierwszego i ostatniego posilku, a czy w dni nie treningowe tez moge tak jesc ?

[...] bardzo popularne w Ameryce, tam gdzie mieszkam :) Mają dużo białka i tłuszczu, dobre jedzenie na lunch do szkoły :) Co jeść zamiast parówek? Może być kiełbasa ? Dlaczego Tuńczyk tylko 2x w tygodniu ? Dlatego, że ma rtęć ? Mogę go zamienić na makrelę w puszce czy lepiej na kurczaka ? Twaróg kupię :) Zmieniony przez - smirnoff w dniu 2013-01-14 [...]

Ok dzieki:D Wiem ze jestes zwolennikiem HST wiec raczej nie na miejscu bedzie pytanie czy przy pierwszym CM3 wiecej moge osiagnac na splicie czy hst? ale ciekawi mnie to:D Dodam prze jestem przesiadkowiczem ze splita:pp

Mam wielka prośbę, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na bieg na 1km i 1,5 km. Moge biegać każdego dnia, nie wiem tylko ile jak co kiedy itp. Mam miesiąc- mniej więcej na przygotowanie. Czy ktos mi pomoże?

Witaj JIGA99! Ściągnąłem pliki z e-dysku i nie mogę rozpakować pliku dietetykBIN WINRAR'em, pozostałe 2 pliki (diabetykCUE i dt346) bez problemu. Ściągnąłem ponownie BIN'a i bez zmian. Okno Vieu - diabetyk BIN zaczyna się otwierać, ale nie może się otworzyć. Czy możesz mi jakoś pomóc? Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam Darecky

Uzupełniałem ankietę przy tworzeniu tematu lecz miałem problem z utworzeniem go i możliwe, że wtedy zostało to usunięte. Poniżej wstawiam informacje: Płeć : mężczyzn Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 188 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu [...]

1. Ja mam rowerek i bardzo dobrze mi się na nim ćwiczy. 2.Nie wiem nigdy nie miałem ławeczki do brzuszków 3.Na początku i tak ci sie skos w dół do niczego nie przyda, a jak już go będziesz potrzebował, to ławeczka do brzuszków wg. mnie wystarczy. 4.Jeśli chcesz kupić ławeczkę z modlitewnikiem to sprawdź czy można go łatwo zdemontować, ja mam taki [...]

coś długo nie pisałem teraz jestem przeziębiony, lekarz powiedział że ćwiczyć raczej nie moge, w jestem w połowie 4 tyg(4 treningi 10-ątek zrobiłem i dziś odpuszczam 5 treinig), co teraz zrobić? ile zaczekać i co robić jak wróce do cwiczeń od początku 10-ątki czy ten tydzień na którym skończyłem(2 tydz 10-ątek)??? dziś wrzuce całą progresje jaką [...]

Mięsień jest w połowie obwodu zerwany (w sensie biorąc mięsień na grubość, zerwaniu uległa połowa, a druga się trzyma jakoś), czyli nie jest to całkowite zerwanie, ale ortopeda po USG stwierdził, że jest to poważniejsze niż naderwanie (cokolwiek miał na myśli). Może to głupie pytanie, ale chcesz powiedzieć, że już teraz mogę zacząć rehabilitację z [...]

Marek - dobre, dobre! Ja zapytam z ciekawosci (powodowanej iloscia przeczytanych przez ciebie artow), czy ty masz ulozona diete? jedzac tak malo pozywienia Ciekawe spostrzezenie... Bo ja przy mojej diecie czasami ledwo co moge wcisnac w siebie okreslona przez nia ilosc pozywienia...

[...] ? Co jeszcze mogę jeść w szkole ? Jogurt ? 2. Macie pomysł na jakieś tanie mięso, które będzie dobre do diety, bo na kurczaka codziennie mnie nie stać. 3. Zamiast wędzonej makreli będzie lepszy tuńczyk z puszki ? Jeśli oba produkty nie mogą być to jaką rybę proponujecie. 4.Czy dobrym pomysłem na warzywa byłby gotowany groszek z marchewką ?

ale bedzie pozniej i bedzie mniejszy bo nie o to chodzi ze organizm jest w stanie anabolizmu czy katabolizmu bo w obu stanach NARAZ jest zawsze i ciagle chodzi o dominujacy okres im pozniej katabolizm - konsupcja wlasnych tkanek na potrzeby energetyczne tym lepiej stad poleca sie bialka wolnwchlanialne czy w realnym swiecie cos to zmieni ?? [...]

ok ale czy to wszystko moge wziaść razem te odrzywki jak myslicie czy jest sens a jeżeli jest to napiszcie mi jakto brać co kiedy???